1. El control de tu mente te traerá el bienestar que necesitas
“La mente es muy difícil de controlar. También es rápida; cae en lo que quiere. El entrenamiento de la mente es bueno y necesario, porque una mente tan domesticada trae la felicidad”.
– Versículo 35 del Dhammapada –
Dice la tradición que cada enseñanza (verso) del Dhammapada es la transcripción auténtica de las palabras de Buda Gautama. Este en concreto es uno de las múltiples lecciones acerca de la importancia de ejercer un adecuado control sobre la mente. No importa que estos textos cuenten con varios siglos de antigüedad.
Dicha idea sigue siendo a día de hoy una de las principales raíces de la psicología. Atender y cuidar de todo aquello que acontece en nuestra mente es un ejercicio de salud, equilibrio y felicidad. Para el budismo, por su parte, fue siempre una de las bases de su doctrina.
2. Eres lo que piensas
“ Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado: se funda en nuestros pensamientos, se compone de nuestros pensamientos. “
–Dhammapada, Verso 1.
¿Cuántas veces hemos oído aquello de que la mente crea nuestra realidad? Psicólogos como el padre de la psicología cognitiva, Albert Ellis ya nos lo avanzó en su momento. Es más, en la actualidad, esta idea vertebra la terapia cognitivo-conductual, orientada a transformar las creencias negativas en positivas, a instaurar comportamientos más saludables detectando primero esas ideas o fundamentos adversos.
Saber que Buda ya enfatizaba la necesidad de dar el paso nos hace pensar. Es más, Cicerón, el célebre filósofo, escritor y orador romano, solía decir que para él, controlar la mente era como domesticar a un elefante.
3. La difícil tarea de conquistarte a ti mismo
“ Aunque uno puede conquistar mil veces mil hombres en la batalla, sin embargo, es el vencedor más noble es el que se conquista a sí mismo”.
–Dhammapada, Versículo 103-
Conquistarse a uno mismo, comprenderse, entenderse, coger las riendas del propio pensamiento, emociones y comportamiento debería ser sin duda, el más elevado de nuestros propósitos.
Nada revierte tanto en la felicidad y el bienestar como ejercer ese necesitado autodominio con el que evitar el autosabotaje, el arrepentimiento y actuar como nuestro peor enemigo.
4. La vida no es una búsqueda de gratificaciones constantes
“El que vive buscando solo placeres de manera inmoderada, ociosa y débil, acabará derribado como un árbol débil”.
– Dhammapada, Versículo 7-
El hedonismo y la gratificación inmediata son sin duda un claro reflejo de la sociedad actual. Pensemos en ello. En nuestra realidad inmediata abundan en exceso las personas que buscan solo el placer momentáneo, las relaciones de usar y tirar, conseguir ese móvil de última generación que acabarán sustituyendo al poco por otro más innovador…
Nos regimos por la tiranía de los likes y los refuerzos inmediatos abonando con ello el terreno de la insatisfacción constante. ¿De verdad vale la pena? Recordemos las lecciones del Dhammapada: quien solo busca placeres acabará debilitado.
5. El poder de la mente reflexiva y el Dhammapada
“ Como la lluvia nunca penetra en una casa con techo de paja, la pasión no penetrará en una mente bien reflexiva”.
–Dhammapada, Versículo 14-
Este es quizá uno de los versos más bellos que nos dejó Buda. Los techos de paja, al igual que las mentes reflexivas, están elaboradas por el denso entramado de las ramas del conocimiento, de la intuición, del peso de la experiencia, de la mente que medita, que equilibra razón y emoción…. Ese conjunto de elementos es tan denso que por él, no entra la lluvia, tampoco la pasión ni el miedo.
Para concluir, aquí solo hemos focalizado el interés en cinco versículos, pero el libro más valioso de las doctrinas budistas comprende 423 versos. Vale la pena descubrirlos, siempre es bueno abrir nuestra mente a ese conocimiento atemporal.
https://lamenteesmaravillosa.com/lecciones-del-dhammapada-de-buda-para-enfocar-tu-mente/
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